Coaching in Bonn
Du stehst vor einer Herausforderung / du hast ein Problem und möchtest individuelle Unterstützung, ganz auf deine Situation angepasst? Deine bisherige Strategie hat nicht das erwünschte Ziel erreicht?
Coaching: Was ist das?
In meinem Coaching geht es um deine Gefühle und Bedürfnisse.
Meine Themenschwerpunkte umfassen Achtsamkeit, Burnout, Stress, Ängste, Konflikte und Selbstbehauptung.
Safe Space
Im Coaching begleite ich dich auf professioneller Ebene, ganz vertraulich und wertschätzend. Ich biete dir einen sicheren Rahmen, in dem du dich, vorurteilsfrei, öffnen kannst.
Du stehst im Mittelpunkt
Du stehst im Mittelpunkt und schilderst mir deine Herausforderung. Ich höre dir achtsam zu, stelle gezielte Fragen und erstelle mit dir zusammen ein Bild deiner Situation. Mit diesem Ergebnis erarbeiten wir, ganz individuell, die für dich passende Lösung.
Lösungsorientiert
Mein Coaching ist sehr Lösungsorientiert und im Regelfall bedarf es eine bis wenige Sitzung/en. Ziel ist es dich so zu stärken, dass du dich sicher fühlst, deine Herausforderung gut meistern zu können.
Achtsamkeit
Annehmen was ist: In meinem Achtsamkeits-coaching finden wir Strategien, die du im Jetzt anwenden kannst, um dir selbst zu helfen.
Konflikte
Im Konfliktmanagement entschlüsseln wir, wie du an deine Gefühle und Bedürfnisse kommst und diese mit Ruhe vermittelst.
Mediation
Meditation ist sinnvoll, wenn zwei oder mehr Parteien im Konflikt sind und keine Lösung in Sicht scheint oder der Konflikt bisher nur oberflächlich geklärt wurde.
Team-Coaching
Anhand meiner vielfältigen, praktischen Erfahrungen, aus der Arbeit mit verhaltensauffälligen Kindern können wir das Verhalten stark reduzieren.
Achtsamkeitscoaching
Du bist gefühlt ständig im Tun? Kaum hast du mal „Nichts“ zu tun, guckst du ganz automatisch auf dein Handy oder zündest dir eine Zigarette an?
Kommen Gefühle oder Emotionen, versuchst du diese „wegzudrücken“ oder dich abzulenken? Du verspürst ein Bedürfnis nach Ruhe und Erholung, doch dein Alltag hat dich fest im Griff und du fällst abends vollkommen erschöpft ins Bett?
Achtsamkeit bedeutet, liebevoll dass anzunehmen was Jetzt in diesem Moment da ist. Ja das klingt ganz leicht, nur ist es das auch wirklich?
In meinem Achtsamkeit Coaching stehst Du voll und ganz im Mittelpunkt. Deine Themen gehen wir mit Achtsamkeit auf den Grund. So lernst Du ganz „nebenbei“ wie Achtsamkeit „funktioniert“ und deine Themen dürfen sich „lösen“.
Ziel meines Achtsamkeit Coaching ist es, dir die Hilfe zu geben die Du im Jetzt benötigst. So dass Du die Sicherheit erlangst, Dir in Zukunft Selbst die Hilfe geben zu können die DU benötigst.
Konfliktmanagement
Du fühlst dich einfach nicht verstanden und du kommst nicht zu deinem Konfliktpartner durch? Dabei möchtest du vielleicht nur gesehen werden?
Du hast immer wieder Konflikte und weißt nicht so recht warum dich gewisse Dinge so auf die Palme bringen?
Du bist wütend und schaffst es nicht deinen Gefühlen Ausdruck zu verleihen, stattdessen schluckst du sie runter?
In Konflikten verlierst du häufig die „Kontrolle“ über dich und funktionierst wie ferngesteuert? Im Anschluss bereust du manches Gesagtes….?
Du lernst deine Gefühle und Bedürfnisse so ausdrücken, dass du ruhig und wertschätzend bleibst.
In meinem Konfliktmanagement entschlüsseln wir, was es mit deinem Verhalten in Konflikten auf sich hat. Wie du an deine Gefühle und Bedürfnisse kommst und diese mit Ruhe vermittelst. Dabei kann es um ein konkreten Konflikt oder ein allgemeinen Konflikt gehen.
Mediation
Konflikte gehören zum Leben dazu, doch muss nicht immer der/die „Stärkere“ gewinnen. Zwei Bedürfnisse, die wenigstens scheinbar, nicht miteinander vereinbar sind. Doch wie erkenne ich Bedürfnisse und was ist ein Bedürfnis überhaupt?
Die Mediation ermöglicht eine Lösung, die für alle Beteiligten ein Gewinn darstellt (Win-Win). Klingt erst einmal unreal, doch es geht nicht um Fakten, sondern um Eure Bedürfnisse. Fakten sind widerlegbar, Bedürfnisse nicht.
Meditation ist sinnvoll, wenn zwei oder mehr Parteien im Konflikt sind und keine Lösung in Sicht scheint oder der Konflikt bisher nur oberflächlich geklärt wurde. Es kann auch sein, dass nur ein Teil der Partei im Konflikt mit sich selbst steht.
Die andere Konfliktpartei ist nicht bereit für eine Mediation? Kein Problem. Mediation funktioniert auch, wenn nur eine Konfliktpartei zu mir kommt.
Teamcoaching - Umgang mit verhaltensauffälligen Kindern
Ihr habt ein Kind in Eurer Einrichtung, welches „Verhaltensauffälligkeiten“ zeigt? Dieses Kind sprengt mit seinem Verhalten, den Alltag und die Gruppenstruktur? Alltägliche Situationen eskalieren, teilweise ohne erkennbaren Grund. Übergriffe, wie Beleidigungen, Provokationen und körperliche Attacken sind an der Tagesordnung?
Meist hat das Team weder die Zeit, noch die Energie sich mit diesem Verhalten adäquat auseinander zu setzten. Der Kontakt zu den Eltern/Erziehungsberechtigten gestaltet sich oft als schwierig oder die Eltern/Erziehungsberechtigten sind selbst mit der Situation überfordert. Eine für alle Beteiligten sehr anstrengende Situation.
Anhand meiner vielfältigen, praktischen Erfahrungen, aus der Arbeit mit verhaltensauffälligen Kindern und Erwachsenen, sowie meiner Coaching-Ausbildungen, habe ich ein System entwickelt, mit Hilfe dessen, dieses Verhalten stark reduziert bis aufgelöst werden kann.